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[강연후기]'20, 30대를 위한 마음관리법' - 마인딩 대표 옥민송님
review By 오지은 Oct 27, 2017

코워킹 스페이스에서는 일만 한다?

 

 

피치트리 서울대입구점에서는 매주 목요일 오후 7시부터 9시까지

VC 스프링캠프, 스타트업 코워킹 스페이스 피치트리, 청년창업네트워크 프리즘과 함께

'STN - Springcamp Thursday Night'을 진행하고 있어요 :)

 

스타트업에서 일하고 있는 사람,

강연 주제에 관심이 있는 사람,

네트워킹을 원하는 사람 등

여러 사람이 모이고 있는데요,

 

지난 10월 26일 목요일 저녁에는

'마음관리법' 강연이 열렸습니다.

 

 

또 폭풍같이 지나간 하루!

‘나’는 어디에서 뭘하고 있는 걸까요?
아프니까 청춘이다?

아프기 전에 몸도, 마음도 관리가 필요하지요 :)

스타트업으로, 직장인으로, 학생으로 살다보면
불확실한 미래, 완벽하게 일을 해내야 한다는 압박,

미래에 대한 걱정 등으로 불안감에 시달리게 되죠.

 

이러한 불안감을 어떻게 해결해야 좋을지, 어떻게 다시 동기부여를 해야하는지에 대해
마인딩의 옥민송 대표님과 함께 마음 관리법을 알아보고 
행복한 나, 행복한 하루를 만들어 보기 위해 참-석!

 

금강산도 식후경이라고

핏자를 준비해주셨네요...

피자는 다이어트에 좋지 않은 음식이니

빨리 먹어서 없애버려야 합니다...

 

 

강연 준비가 한창!

이날 강연에는 15명 정도 참가하셨는데요,

주로 페이스북을 통해 오셨고

피치트리 멤버분도 자리해주셨어요.

 

다들 마음의 평화를 찾기 위해 오신 거겠죠?

 

 

마인드 피트니스 프로그램을 운영하고 있는 '마인딩'의 옥민송 대표님이

20, 30대를 위한 마음관리법 : 마음관리의 필요성부터 감정 다루기까지 라는 주제로

강연의 문을 열었습니다.

 

보통 마음관리란 무엇인지 물었을 때

참석자들은 '정리하는 과정', '편해지기', '멘탈 챙기기' 등을 꼽았습니다.

 

민송님은 힘들고 바빠서 마음 챙기는 것을 놓치고 나서 마음관리의 필요성을 느꼈다고 해요.

작년 여름, 번아웃된 개인의 경험을 공유하며 감정을 이해하고 다루는 법을 들었습니다.

사실 우리 역시 '멘탈관리'라고 하면 다 아는 얘기일 수도 있어요.

다이어트, 공부 등도 방법을 몰라서 못하는 게 아니니까요.

 

'하지만 세상에는 결심만 해서 되는 일은 없다'며

시간과 노력을 들여 천천히 변화했다는 민송님.

 

그래서 긍정적인 감정과 부정적인 감정을 대처하는 꿀팁도 알려주셨습니다.

 

<감정 이해하고 다루는 법>

 

1. 긍정적인 감정

1) 그 감정을 충분히 느끼기.

- 축소시키지 말고 충분히 느껴야 잘 다룰 수 있어요.

2) 표현하기, 감사하기, 기록으로 남기며 음미하기.

- 본인에게 맞는 방식을 택하세요.

3) 나에게 그 일을 느끼게 하는 게 무엇인지 기억하고, 실천하기.

- 긍정적 감정은 강도보다 빈도가 중요!

 

※ 주의사항

- 행복을 삶에 끼워 넣되, 긍정적 감정에 너무 집착하지 않기...!

강박이 될 수도 있다고 하네요.

 

2. 부정적인 감정

1) 감정의 원인, 효과 알기

- 예를 들어 불안이란, 내가 잘하고 싶은 마음에서 나오는 것!

2) 느끼는 나를 인정하기, 받아들이기.

3) (만약 과하다면) 덜 수 있는 '작은' 방법 실천하기 (ex. 셀프 토닥, 몇 분만 집중해보기 등)

 

 

이어지는 순서는 '나에게 맞는 행복 전략은 무엇?'

설문을 스스로 해보는 시간을 가졌습니다.

사람에 따라 그 방식이 다르기 때문에

자신에게 맞는 행복 비법을 찾아주는 과정!

 

 

이런 건 깊게 생각하지 말고 빨리 빨리 써야 잘 나오겠죠?!

 

글씨체가 날림체라 밑 부분은 지웠습니다...ㅠ

 

저는 가장 잘 맞는 행복 전략 1순위로 '삶의 즐거움 음미하기'가 나왔답니다.

삶의 즐거움과 멋진 순간들을 생각하고,

글/그림/말 등으로 충분히 음미하거나 다른 사람들과 공유하는 활동이라고 하네요.

 

참고로 마이너스 점수도 나왔는데요,

'예측 오류 줄이고 낙관주의 키우기'였습니다...ㅋㅋ

억지로 밝아지려고 하는 건 저랑 안 맞더라고요 😂

 

마음은 세상을 보는 창이라고 합니다.

그만큼 창을 닦는 행위가 중요한데요,

하루이틀 챙긴다고 갑자기 달라지거나, 또 안 챙긴다고 갑자기 나빠지지 않죠.

하지만 스스로를 챙겨주다보면 어느 순간 변화하는 모습을 느낄 수 있겠죠?

 

"저는 제가 잘 지냈으면 좋겠습니다. 그리고 여러분도 잘 지냈으면 좋겠습니다."

마인딩 대표, 옥민송님이었습니다. :)

 

다음엔 무슨 강연이 열릴까요?

피치트리 페이스북에서 확인하기

(링크를 클릭하시면 이동합니다.

팔로우 해두시면 스케줄을 바로바로 알 수 있어요!)

 

폭풍 성장하는 공간,

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'나를 위한 마음 습관, 마인딩' 살펴보기



오지은 | 콘텐츠 매니저

ozi0122@peachtree.kr

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